女生不同體質的經期減肥方法介紹

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5組瘦身塑形操 瘦腰腹又翹臀

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　　“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”很多人認為胖是吃出來的，減肥當然要從“吃”上打主意，比如限製脂肪、碳水化合物……很多胖人為了減肥而節食，在開始的幾周確實會取得一定的成效，但好景不長，冇過多久他們的體重就開始反彈，甚至超過節食前，這是為什麼呢？

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對喜歡玩水的人來說，水中健身有很多好處，比如：環境好，溫度適宜，就像在玩兒一樣；有氧柔水操一般在1—1.4米的水深裡進行，即使不會遊泳也沒關系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等；陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺是卻很舒服，輕飄飄的；水對皮膚好，還能減肥……

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減肥誤區，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。

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冬天減肥 冬季最有效減肥方法

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快速瘦腰瑜伽動作塑造玲瓏曲線

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產後減肥 5個好方法讓產後瘦身很輕松

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天氣熱這幾種燃脂運動最適合你

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莫名其妙變胖？也許你睡前做了3件事

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