對喜歡玩水的人來說,水中健身有很多好處,比如:環境好,溫度適宜,就像在玩兒一樣;有氧柔水操一般在1—1.4米的水深裡進行,即使不會遊泳也沒關系,根本就不用怕;有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累,可是在水中的感覺是卻很舒服,輕飄飄的;水對皮膚好,還能減肥……

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