嘗試過中醫減肥的妹紙,想必都知道針灸、按摩的辦法。其實,除此之外,還有中醫減肥食譜,可以幫助消除水腫,分解脂肪,快速起到減肥的效果。這種中醫減肥食譜,非常適合咱們中國人的體質,隻要試過的人都知道。


中醫減肥食譜推薦


NO.1、枸杞消腫

枸杞本身含有豐富的維生素和微量元素,具有滋陰、護眼、增強免疫力的功效。很多中醫學者在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的頭暈腦脹、老眼昏花的時候,都會選擇枸杞。

另外,還有外國人特別研究枸杞的功效,還發現了美容養顏、延年益壽的效果。不過,枸杞隻有堅持食用才會有驚奇的效果,三天打魚兩天曬網隨意食用是沒有用處的。

【推薦】枸杞食譜

早餐:1碗薏米粥、1份小黃瓜、30g枸杞泡水

中餐:1盤黃花菜、半碗米飯

晚餐:1份蔬菜湯、半碗米飯、30g枸杞泡水

這份枸杞食譜可以解決身體水腫問題,讓減肥變得更加順利。

NO.2、大黃消食

大黃所含的活性白藜蘆可以有效抑制膽固醇吸收,還有兒茶素可以降低毛細血管通透性,幫忙增強內皮致密性,還能限制有害脂肪進入體內,從而降低血液的粘滯度以及提高血漿的滲透壓。

另外,大黃片還有增強膽汁分泌的功能,進一步減少脂質的沉積,還能刺激腸胃蠕動,減少便秘癥狀。

【推薦】大黃食譜

早餐:5片大黃片、1碗養生粥

中餐:1份黃瓜炒肉,1碗米飯

晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、一杯胡蘿卜汁

這份大黃食譜可以開胃消食,還能促進腸胃消化,助你遠離便秘痛苦。

NO.3、茯苓清腸

茯苓本身味甘淡平,可以入心、肺脾經,具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓一般用於治療水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠等癥狀。

另外,茯苓還能起到減肥的作用,從而達到養生保健。

【推薦】茯苓食譜

早餐:1杯蜂蜜水、2塊地瓜餅、1份水煮菠菜

中餐:1份茯苓豆腐、1個全麥饅頭

晚餐:1份魔芋、1碗燕麥粥、1杯蘋果汁

這份茯苓食譜包含豐富的纖維素、膳食纖維,具有強烈的飽腹感,可以清除腸道垃圾。

NO.4、紅花排毒

紅花當中含有黃色素,可以增強冠脈血流量以及心肌營養性血流量,具有很好的排毒消脂功效,特別適合女性朋友食用。

另外,紅花還具有活血通經、散瘀止痛的功效,可以幫忙促進血液循環,從而起到養生保健,排毒瘦身的效果。

【推薦】紅花食譜

早餐:1杯蜂蜜水、1碗南瓜粥

中餐:1份紅花雞蛋面、1杯西紅柿汁

晚餐:1杯玫瑰花茶、半碗米飯、1杯蘋果汁

這份紅花食譜的重點就在於排毒、清腸,並且通過紅花的作用,促進血液循環,從而達到減肥的效果。

NO.5、黨參暖胃

黨參本身可以補中、益氣、生津,對於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等癥狀也是很有幫助的。黨參非常適合長期減肥誘發各種亞健康疾病的人群滋補身子。

【推薦】黨參食譜

早餐:1碗堅果黑米粥、一份小青菜

中餐:一份海帶絲、半碗米飯、一杯花草茶

晚餐:一份黨參雞肉湯、一杯花草茶

這份黨參食譜看起來普通清淡,卻能助你瘦身一道閃電。愛美的你,不妨抽空試一試哦!


 



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