黑乎乎的荷葉灰真的能減肥嗎？食用荷葉灰期間，確實會有一定的減肥效果。但是，長期食用會有害身體，並且在恢復正常飲食後，體重容易反彈。因此，要慎用荷葉灰減肥法。
荷葉灰能減肥嗎？
荷葉能減肥倒是有聽說，荷葉灰也能減肥？不少人會對這種減肥方法存在疑問，但是真的有人通過吃荷葉灰的方式減肥了。難道荷葉灰真的是一種減肥神物？
吃荷葉灰期間，體重或許會下降。這主要是因為吃荷葉灰後會頻繁上廁所。通過頻繁排便，把體內堆堆積的雜物排出，進而達到減肥效果。但是，荷葉灰減肥容易反彈，而且反彈得比之前更厲害。有網友分享自己吃荷葉灰減肥的經歷說：“節食減肥的時候幾天沒有BB，結果喝了荷葉灰，一天兩三次，我還以為有效果，結果體重是減掉兩斤，但是沒有過幾天又漲了5斤，再也不敢嘗試，關鍵是太難喝了。”
減肥的目的是減脂肪，而吃荷葉灰排便瘦身，減的主要是體內水分。在停止吃荷葉灰，恢復正常飲食後，體重就會反彈。因此，吃荷葉灰減肥並非的是一個理想的瘦身方法。要想減肥，重要的是還是要控制飲食，堅持運動。
但是如果真有朋友堅持要通過吃荷葉灰來減肥，那就要辨清荷葉灰再食用。要知道，荷葉灰並非是將荷葉燒成灰這麼簡單的。
荷葉灰辨真假方法
1.聞氣味。荷葉灰的制作關鍵是密封煅燒，那麼很顯然，密封煅燒之後制作出來的荷葉灰會有較大的氣味。反之用明火一燒，直接把荷葉燒成灰是沒有什麼氣味的，真的荷葉灰甚至有刺鼻的難聞的氣味。
2.看顏色。真的荷葉灰是把荷葉灰表面碳化，裡面還是荷葉的性質，研磨成粉末之後，荷葉灰的顏色呈灰色，而假的荷葉灰一般顏色非常黑。很多消費者以為顏色很黑的荷葉灰是真荷葉灰，其實恰恰相反，那種顏色很黑的荷葉灰其實是燒過了，或者不是密封煅燒的。
3.看價格。荷葉灰的制作非常復雜，主要成本在於荷葉灰的制作非常耗費人工成本和時間成本，通常一斤荷葉灰的價格應該在50元左右。因此若看到跟50元相差太大的價格的話，那肯定就是假貨了。
2、荷葉灰服用時間。服用荷葉灰期間最好是少吃些油膩的食物，飯前30分鐘服用效果最佳；另外MM們來假期間不要服用，一定要等結束後再服用。
3、荷葉灰的制作方法。荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，裡面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，裡層部分還能嘗出原有的氣味。若制作的時候用明火的話，那可能會面臨致癌的風險。
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