很多想要減脂的人，都會選擇去健身房訓練，那麼如果隻練習局部可以達到減脂增肌嗎？如果你覺得這種針對局部的分化訓練形式效果不佳，不妨試試全身訓練，一種和分化訓練相對應、能調動全身大部分肌肉的訓練形式。

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